Nonostante le emozioni siano sempre dei sentimenti molto personali, non sono comunque esperienze private; hanno infatti sempre un forte impatto sulle nostre relazioni, amicali e familiari, sulla carriera e sulla nostra autostima. Il modo in cui affronti le sfide di ogni giorno è fortemente influenzato dal tuo stato emozionale, poiché le emozioni non riguardano solo il tuo cervello e il tuo cuore ma coinvolgono i neurotrasmettitori che rilasciano sostanze chimiche estremamente complesse.

Quando percepiamo qualcosa come negativo o spaventoso, le sostanze chimiche che il nostro corpo rilascia sono più impattanti di quelle rilasciate in un momento di gioia.

LE EMOZIONI POSITIVE CHE DOVREBBERO FAR PARTE DELLA TUA QUOTIDIANITA’

Esistono 10 emozioni positive e ciascuna è associata ad un’azione che puoi utilizzare per accrescerne l’impatto e la tua consapevolezza nei suoi confronti.

1 AMORE

L’amore è forse l’emozione più difficile da descrivere poiché include parte di tutte le altre 9 emozioni. L’amore è stato descritto come un sentimento intenso di affezione nei confronti di un essere umano e nel mettere il suo benessere prima del nostro.

Fisicamente è avvertito come l’espansione del cuore o della regione limitrofa del torace e con un rigonfiamento della gola. L’amore consente una guarigione più veloce, incoraggia l’audacia, aumenta l’entità dei nostri sogni e la nostra crescita interiore. Amare se stessi rafforza l’esperienza di questa emozione.

2 GIOIA

La gioia è un’emozione positiva evocata dal benessere, dal successo e dalla buona sorte. La gioia è come le bollicine dello champagne, rendono migliore una cosa che è già buona. Fare un’attività che crea piacere come fare una nuotata, una passeggiata, partecipare ad un party sono indubbiamente attività che portano gioia e riservarti del tempo per esse è imprescindibile.

3 GRATITUDINE

La Gratitudine è quell senso di reverenza nei confronti di un’azione di cui sei stato ogetto. Sviluppa la tua pratica di gratitudine: fai una lista dei momenti preferiti della tua giornata e ringrazia sempre chi ha fatto qualcosa per te invece di darlo per scontato. Essere capace di ricevere con gentilezza è parte della legge universale del dare e del ricevere e rafforza i legami sociali.

4 SERENITA’

La serenità è un’emozione che richiede poco sforzo e ci suscita un senso di sicurezza e confort. Quando hai un momento di pace, chiudi gli occhi per un attimo e permetti a te stesso di sprofondare nella sensazione fisica che accompagna quel momento.

5 INTERESSE

L’interesse si manifesta quando esplori qualcosa che ti affascina. La curiosità di sapere di più è una spirale che ti incoraggia costantemente nella ricerca. L’interesse scaturisce sia dal partecipare ad un’attività, sia dall’ imparare qualcosa di nuovo.

6 ORGOGLIO

L’Orgoglio è quel senso di piacere che si prova per aver raggiunto una meta di valore sociale. Essere orgoglioso ti incoraggia verso il raggiungimento di nuovi e più grandi obiettivi. A meno che tu non utilizzi l’orgoglio per fare dei paragoni con gli altri, questa emozione può sicuramente aiutarti ad accrescere il tuo senso di valore personale. Prenditi del tempo per pensare alle tue qualità migliori, ricorda di essere orgoglioso di ciò che ti richiede sforzo ed impegno rispetto a quello che invece ti viene naturale.

7 DIVERTIMENTO

Il Divertimento è un piacere spensierato. Un film divertente, una conversazione stimolante, uno scherzoso gioco di parole sono solo esempi di cose divertenti. Non è una sorpresa che sia gli uomini che le donne quando elencano le qualità che ricercano in un partner mettono al primo posto il senso dell’umorismo. Fai in modo che il divertimento diventi parte della tua dieta giornaliera!

8 SPERANZA

La speranza nasce spesso dopo una brutta esperienza, quando invece di mollare credi fermamente che per te ci sarà un futuro migliore. La speranza pianta i semi della resilienza e ci permette di credere che il nostro ieri e il nostro oggi non determinano il nostro domani. La speranza è come la cenere calda che permette al nostro fuoco interiore di riaccendersi. La pratica di trovare un po’ di buono in ogni situazione amplifica il sentimento di speranza quando inevitabilmente accade qualcosa di negativo.

9 ISPIRAZIONE

L’ispirazione accade quando sei testimone dell’eccellenza ed aspiri ad essa. Ritrova il fuoco dei tuoi obbiettivi personali. L’entusiasmo ti porterà a perseguire l’eccellenza. Controlla le tue abitudini e diventa consapevole se c’è un’area che ti fa sentire stagnante… scuotila prefiggendoti un nuovo obiettivo o di fare qualcosa di diverso!

10 STUPORE

Lo stupore si avverte quando sei sopraffatto dalla manifestazione della grandezza; la natura, la musica e l’arte sono tre aree che sicuramente stimolano il tuo stupore. Fai una passeggiata e fai caso alla bellezza che ti circonda!

Le tue emozioni sono sempre sotto controllo. Con solo un po’ più di consapevolezza scoprirai tutte e 10 queste emozioni e le renderai parte della sua ricetta personale per il tuo equilibrio emozionale.

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